体能训练从小宝宝抓起

体能是从事身体活动时表现出的能力。体能主要指人体**具备能力，在身体素质方面包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力，还涉及跑、跳、投掷、攀爬运动技能。0-1岁是婴儿大肌肉动作发展的重要时期；同时又是婴儿双手的精细运动能力发展的重要时期。对于婴儿体能锻炼很重要的部分是大动作和精细动作的锻炼。体能锻炼的关键：只有从0岁开始训练才能得到最佳发展。婴幼儿的体能锻炼需要有效结合其发育特点，把握各种体能锻炼的关键时期，提前或是过迟进行不合各系统发育时间的锻炼都有损婴幼儿的正常发育。婴幼儿大肌肉运动关键期： 3-4个月是婴儿翻身能力发展的关键期，对于婴儿身体协调性、腰臂力量的发展、初级平衡能力的发展、双手及双脚力量的发展都有重要的作用；7-8个月是婴儿爬行能力发展的关键期，作用同翻身，同时有利于培养宝宝的探索精神；10-11个月是婴儿独自站立能力发展的关键期，对于婴儿四肢协调配合能力的发展有重要的作用；11-12个月是婴儿独自行走的关键期；婴儿精细动作：5-6个月是婴儿双手协作能力产生、发展的关键期，有利于培训双手的不同分工合作能力；7-8个月是单手抓住多物能力发展的关键期，对于双手手指的握力、灵活性、手指控制物品、运动能力的发展很重要；10-11个月是放物入孔能力发展的关键期，有利于培养婴儿对实物距离、体积以及空间概念的把握。体能锻炼要循序渐进、持之以恒，更应大量增加游戏内容。